Развитие мышц
Программа под гипертрофию: объём, частота, рабочие подходы и питание в рамках цели. Строим мышцы осознанно — с акцентом на отстающие группы и пропорции.
Что делаем
- План гипертрофии на 8–16 недель
- Приоритет отстающих мышечных групп
- Связка тренировка + калории + белок
- Контроль техники при росте рабочих весов
Кому подходит: Набор массы, «подкачка», рельеф к сезону, эстетика фигуры
Результат
- Видимый прирост объёмов и плотности
- Сбалансированные пропорции
- Понятные метрики прогресса (замеры, фото, веса)
Частые вопросы
Сколько нужно есть?
Для роста — небольшой профицит калорий и достаточный белок. Считаем ориентиры под ваш вес и активность.
Девушкам тоже можно?
Да. Мышечная ткань задаёт форму. «Перекачаться» случайно почти невозможно.
Развитие мышц в Колпино
Программа под гипертрофию: объём, частота, рабочие подходы и питание в рамках цели. Строим мышцы осознанно — с акцентом на отстающие группы и пропорции.
Бесплатное пробное занятие: оценка физической подготовки и индивидуальный план занятий в подарок.
Кому подходит
Набор массы, «подкачка», рельеф к сезону, эстетика фигуры
Что входит
- План гипертрофии на 8–16 недель
- Приоритет отстающих мышечных групп
- Связка тренировка + калории + белок
- Контроль техники при росте рабочих весов
развитие мышц, набор мышечной массы, гипертрофия, накачать мышцы, программа на массу, рельеф мышц.
Заявка: Развитие мышц
Укажите цель и город — запишем на бесплатное пробное.