Тренировки для похудения
Снижаем жир за счёт дефицита, силовых (чтобы сохранить мышцы) и дозированного кардио. Без голодовок и обещаний «−10 кг за неделю».
Что делаем
- Силовые для сохранения мышц в дефиците
- Кардио и NEAT под вашу нагрузку
- Простые ориентиры по питанию без сект
- Привычки на 12+ недель, а не спринт на 7 дней
Кому подходит: Стойкий лишний вес, «плато», возврат формы после паузы
Результат
- Снижение жира при сохранении тонуса
- Понятный режим, который можно жить
- Меньше откатов после «жёстких диет»
Частые вопросы
Только ли кардио нужно для похудения?
Нет. Силовые сохраняют мышцы и метаболизм; кардио — инструмент, не единственный путь.
Когда будет результат?
Первые изменения самочувствия — за 2–3 недели, визуально чаще на 6–10 неделе при соблюдении режима.
Тренировки для похудения в Колпино
Снижаем жир за счёт дефицита, силовых (чтобы сохранить мышцы) и дозированного кардио. Без голодовок и обещаний «−10 кг за неделю».
Бесплатное пробное занятие: оценка физической подготовки и индивидуальный план занятий в подарок.
Кому подходит
Стойкий лишний вес, «плато», возврат формы после паузы
Что входит
- Силовые для сохранения мышц в дефиците
- Кардио и NEAT под вашу нагрузку
- Простые ориентиры по питанию без сект
- Привычки на 12+ недель, а не спринт на 7 дней
тренировки для похудения, похудеть с тренером, жиросжигающие тренировки, сбросить вес тренировки, фитнес для похудения, персональные тренировки похудение.
Заявка: Тренировки для похудения
Укажите цель и город — запишем на бесплатное пробное.